 La chaleur des derniers jours me donne envie de sentir la fraîcheur dans mon assiette. Voilà pourquoi je te propose aujourd'hui une de mes recettes favorites: une salade grecque en pot. Pour un pot de salade (500 mL)
Ingrédients 2 cuillères à soupe de vinaigrette grecque du commerce ⅓ tasse de tomates italiennes en dés ⅓ tasse de pois chiches ⅓ tasse de concombre en dés ⅓ tasse de fromage feta coupés en dés 1 tasse de chou kale coupé en petites lanières Montage de la salade 1. Placer les ingrédients dans le pot dans l’ordre suivant:
2. Fermer le pot et le placer au frigo. 3. Au moment de manger, renverser le pot dans une assiette ou un bol. Note: Se conserver au réfrigérateur jusqu'à 3 jours.
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 La salade en pot est mon lunch favori. Cette salade se transporte à merveille et elle peut être préparée quelques jours à l'avance et conservée au réfrigérateur. La variété des couleurs et des saveurs sont infinies. Pour un pot de salade (500 mL)
Ingrédients ½ poitrine de poulet 1 cuillère à soupe de jus de citron 1 cuillère à thé d'épices Shish Kebab ½ tasse de riz cuit 1 cuillère à soupe de vinaigrette aux herbes (voir recette dans la Préparation) ¼ tasse de tomates cerises coupées en deux ½ tasse de concombres coupés en dés ¼ tasse de chou rouge râpé ¼ tasse de chou kale finement ciselé Préparation Pour le poulet Shish Kebab Mariner le poulet 30 minutes avec le jus de citron et les épices à Shish Kebab. Cuire le poulet au four ou à la poêle et le couper en cubes. Pour la vinaigrette aux herbes Dans un petit bol, mélanger: 2 cuillères à thé de jus de citron ½ cuillère à soupe d'huile d'olive ½ cuillère à soupe d'eau ½ cuillère à soupe d'herbes séchées variées (origan, thym, persil, basilic, etc.) Montage de la salade Placer, dans l'ordre, dans le pot Mason, la vinaigrette, le riz cuit, les tomates, le concombre, le chou rouge, le poulet et le chou kale. Pour déguster, il suffit de verser le pot à l'envers dans une assiette. |
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