Le kaki est un fruit méconnu. Je l'ai vu souvent à l'épicerie sans jamais oser en acheter jusqu'au jour où une amie m'a dit que c'était franchement délicieux. Et tu sais quoi? Elle avait raison! Pour 1 portion
Ingrédients ½ tasse de yogourt grec nature ½ tasse de lait 1 mesure de protéines en poudre au chocolat ¼ d'un kaki coupé en dés 1 cuillère à soupe de graines de chanvre 1 cuillère à soupe d'éclats de cacao 1 cuillère à soupe de graines de citrouille crue Préparation
Pas plus compliqué que ça! Vite fait et décadent à souhait!
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Je me confesse: je ne suis pas une grande fan du déjeuner. Je n'ai pas très faim le matin, mais comme ça fait très longtemps que je n'ai pas mangé, je déjeune toujours. De plus, c'est une saine habitude à donner en exemple à mes deux cocos. Pour un parfait
Ingrédients ½ tasse de fraises coupées en quartiers ½ cuillère à thé de zeste d'orange ¾ tasse de yogourt grec nature 1 cuillère à soupe de graines de chia noir 1 cuillère à soupe de sirop d'érable ½ cuillère à thé de vanille Pour la garniture (au choix): fruits supplémentaires, éclats de cacao, graines de citrouille, graines de tournesol, granola, etc. Préparation
Fait aussi une superbe collation post-entraînement. Matin pressé et pas le temps de déjeuner? Halte-là! J'ai une solution facile et très rassasiante à te proposer! En moins de 3 minutes, tu auras un délicieux déjeuner qui te soutiendra jusqu'au dîner ou du moins, jusqu'à l'heure de la collation. Pour 1 portion
Ingrédients 3/4 tasse de yogourt grec nature 1 mesure de mélange de protéines au chocolat Énergie Epicure 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée 1 cuillère à thé de Nutri-complément Cacao croquant Epicure 1 cuillère à thé de Nutri-complément Tornade fruitée Epicure Préparation
Pas plus compliqué que ça! Quand je disais que c'était un déjeuner express! |